保护好我们的视力，一定要知道的小知识！
1.少吃高糖食物：
高糖饮食，会导致体内钙的代谢紊乱，缺钙会使巩膜变软，眼球壁弹性降低，眼轴容易变长，从而诱发或加剧轴性近视。
2.少吃高脂肪食物：
高脂肪类食物，容易使视网膜，受到氧化损伤，严重的可能会导致阅读、看细节变得困难。
3.少吃油炸食物：
油炸类食物，可以看作是 “高糖”和“高不良脂肪”危害的叠加与升级”。
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可以多吃的食物：
1.多吃富含叶黄素的食物
叶黄素具有预防氧化的作用，起到保护视网膜的作用。
可以多吃菠菜，甘蓝，芹菜等蔬菜。
2.多吃富含花青素的食物
花青素具有过滤蓝光，减少电子产品对眼睛的伤害。
可以多吃蓝莓、桑葚、葡萄、蔓越莓等水果。
3.多吃富含维生素的食物
维生素A可以保护视网膜。
可以多吃水果、蔬菜、谷物、豆类等。
家长们，都知道了嘛~
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