当今很多家长都在关注弱视相关的话题，电子产品在生活中给人们带来便利的同时，也给人们的视力健康带来一定的伤害，那么，如何预防和降低弱视的程度呢？
首先，饮食与营养，家长应让孩子摄入均衡的营养，特别是富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、深海鱼等。这些食物有助于维护眼睛健康，改善视觉发育。补充矿物质：钙、锌、铁等矿物质对眼睛健康也至关重要。可以通过食用牛奶、豆类、瘦肉等食物来补充这些矿物质。另外，过多摄入甜食可能影响眼睛健康，因此应限制孩子食用含糖高的食品和饮料。
其次，用眼习惯，避免孩子长时间近距离用眼，如看电视、玩手机、电脑等。应定时休息，远眺放松眼睛。在学习、看书或画画时，保持正确的坐姿和阅读距离，避免眼睛过度疲劳。确保孩子在学习和阅读时有足够的光照，但避免光线过强或过暗。
再次，定期检测与早期干预，建议家长定期带孩子进行视力检测，特别是在孩子3岁以后。通过早期发现和干预，可以降低弱视的程度。
另外，辅助其他预防措施长时间遮盖眼睛可能影响儿童眼睛的正常发育，从而引发弱视。因此，应避免长时间遮盖孩子的眼睛。户外活动可以让孩子的眼睛接受更多的自然光刺激，有助于视觉发育和降低弱视的风险。定期清洁孩子的眼部用具，如毛巾、手帕等。
对于已经弱视的孩子，除了上述预防措施外，还需要根据专业的建议进行干预。具体方法应根据孩子的具体情况来确定。
综上所述，如何预防和降低弱视的程度这是一个综合性的问题，做好日常预防，积极通过科学合理的弱视训练措施，可以降低儿童弱视带来的伤害并改善其视觉健康。